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Libros que te ayudarán a enfrentar los períodos de estrés y confusión PDF Imprimir E-mail
Lunes, 11 de Junio de 2018 10:43


librosautoayudanotaA medida que avanza el año, cambia el clima y las exigencias aumentan, nuestro cuerpo y mente se resienten. Las energías se agotan, nos empezamos a sentir estresados y, a veces, desmotivados.

Todos hemos pasado por lo mismo y, aunque parezca difícil, te recomendamos aprovechar esos momentos para analizar tu estilo de vida y reflexionar sobre lo que consideras importante.

Por si no lo sabías, o nunca lo habías pensado realmente, en Bibliotecas UC contamos con libros que abordan estas temáticas y te pueden ayudar a enfrentar todas esas inquietudes. No sientas vergüenza de buscarlos ¡aprender a tomar control de tu vida es un proceso clave en tu formación y toda la ayuda es bienvenida!

 

 

Acá te contamos de qué se tratan algunos y, si quieres ahondar más en estos temas, no dudes en consultar en el mesón de nuestras Bibliotecas o a través de nuestros medios de contacto.

 

Título: ¿Vives o sobrevives?

Autor: Sonia Cervantes

No estar mal, no significa estar bien. Bajo esa premisa este libro te invita a preguntarte qué harías si decidieras vivir con intensidad. Mediante un análisis de la forma en la que enfrentas la vida, la psicóloga Sonia Cervantes te mostrará cómo cambiar el switch, y todas esas ideas que te impiden disfrutar una vida plena. Este libro te ayudará a apreciar de mejor aquello que tienes ahora.

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Título: Eliminar el estrés

Autor: Brian Weiss

Si te sientes estresado o sobrepasado por la carga académica este libro es ideal para ti. El doctor Brian Weiss te enseña técnicas de relajación muy simples y eficaces que ayudan a eliminar las tensiones y enfrentar de mejor manera los períodos de evaluaciones. Además, el manejo del estrés te ayudará a mejorar tu salud física y psicológica.

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Título: Relajación en una semana

Autor: Pat y Colin Dyke

El estrés es una respuesta natural de tu cuerpo ante situaciones amenazantes o desafiantes, pero el exceso puede generar problemas en tu salud física y mental, afectando tu concentración y estado de ánimo. Este libro ofrece una gran cantidad de técnicas y ejercicios muy efectivos para controlar el estrés crónico, contrarrestar sus efectos dañinos. Puedes escoger las técnicas que más se adecúen a tus necesidades personales para alcanzar el bienestar.

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Título: Encuentre su meta en la vida

Autor: Carol Adrienne

Si sientes que tienes dudas vocacionales, debes leer este libro. A través de experiencias y testimonios reales, la autora nos muestra qué camino seguir para encontrar nuestra meta y misión en el mundo, pero con un sentido profundo, más espiritual. Se trata, simplemente, de aprender a utilizar las herramientas que tienes a tu alcance: la intuición, el análisis de tu pasado y tu personalidad

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Título: Amar lo que es

Autor: Byron Katie

A través de cuatro preguntas, la autora invita a reflexionar respecto a la forma en la que se percibe la realidad. La premisa de este libro es que nos puede gustar o no la realidad o, mejor dicho, aquellas cosas que no dependen de nosotros y no se pueden cambiar, pero aceptar esto último podría hacer nuestra vida más fácil. Si constantemente piensas que tienes poco tiempo para estudiar, o que la universidad es muy difícil, y eso te angustia o deprime, deberías leer este libro.

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¡RECUERDA!

Si te sientes mal, no dudes en buscar ayuda. En la Universidad tenemos profesionales dispuestos a orientarte y acompañarte.

 

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